tiaputri’s

Fiuuuuhhhffh… jadi inget klo tiap hari ternyata saya jarang bgt sarapan. Apalagi semenjak kuliah. Dulu ketika SD klo gak sarapan, gak boleh berangkat sekolah sama ibu. Atau ibuk bakal ngejar2 sampai kelas buat ngasih makanan. Bahkan SMA pun saya selalu sarapan pagi, komplet 4 sehat 5 sempurna. Maklum dulu pas SMA ngekos+makan di tempat ibu kos..

Di solo—masa kuliah in—jarang ada warung makan buka dipagi hari. Minimal jam 9 baru jualan. Alhasil sebelum saya kuliah praktis gak pernah sarapan. Nunggu ntar jam2 10-an di kantin kampus baru bisa makan. Dan saya bisa merasakan bedanya jaman rajin sarapan dengan jaman males sarapan seperti sekarang ini…

Kita tengok yuuukkk…

Kenapa c mesti sarapan pagi? Menurut para ahli sarapan terbukti berfungsi sangat penting, terutama jika kita dituntut untuk bekerja seharian. Sarapan bukan hanya sekedar bikin perut kita kenyang, tapi juga memberikan energy agar beraktivitas dengan baik, membuat otak bekerja lebih optimal, dan yang terpenting adalah tidak membuat kita mengantuk asal porsinya sesuai. Klo bagi saya yang penting gak bikin senewen dikelas gara2 kelaperan. Hahahaaa…. Laperrrr !!! * celetuk sang Putri saat kuliah tengah serius. Hushhh… !!

Menurut Dr.Cindiawaty, SpGK, sarapan tidak harus memiliki menu lengkap dengan porsi besar. Kenyataannya makanan yang dikonsumsi biasanya 1/3 dari makanan kita sehari. Makanan yang dimakan tidak hanya mengenyangkan tapi juga harus bergizi lengkap dan seimbang. Aturan sarapan yaitu makanan mengandung zat tenaga, protein, vitamin dan mineral sebagai zat pengatur yang bisa diperoleh dari sayur dan buah.

Sarapan ngaruh bgt pada kerja otak loohhh

Asupan makanan yang baik dan teratur akan berpengaruh pada dengan fungsi kerja otak apalagi setelah semalaman beristirahat. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk memberikan nutrisi bagi otak salah satunya dengan sarapan. Seorang ilmuwan mengatakan, bahwa sarapan pagi adalah sarapan khusus buat otak. Hal ini didukung oleh sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan berhubungan erat dengan kecerdasan otak dan mental. Sarapan member nilai positif terhadap aktivitas otak sehingga lebih cerdas, peka dan mudah untuk berkonsentrasi.

Makanan berkarbohidrat membantu berkonsentrasi sehingga mudah menyerap mata pelajaran. Nahhh loohhhh… karena karbohidrat kompleks adalah makanan yang banyak mengandung serat dan vitamin yang dapat dicerna dan diserap secara perlahan, sehingga kadar gula dalam tubuh meningkat secara bertahap